日曜日のスタートは？

ジャカルタでは日曜日の朝6:30～11:00までタムリン通り・スディルマン通りが歩行者天国になります。

朝道路を見ると多くのジャカルタ市民がウォーキングやランニングを楽しんでいます。

普段外を歩くことができず運動不足になりがちなので、運動不足解消にはもってこい！

日曜の朝はゆっくりしたいですが、身体を動かすことのよって朝からエネルギーが湧いてきます。

運動することによって、働いていない頭のも動くようになり、いいことに幸せホルモンと言われているセロトニンも分泌されます（リズム運動だと効果的のようです）。

女性は従来男性よりもセロトニン分泌が少ないとされているため、働いていない&引き籠りがちな時、意識してでもセロトニンを出すようにしていかないとドンドン気分も落ち込んでいく一方です。

その予防策の一つが運動で、それにより、身体だけでなく心も健康になります。

せっかく歩けるチャンスを逃さないわけにはいきません！

一歩思い切って外に出てみると、普段車移動では気が付つかないことに気付いたり、

住民の中に身を置くことで、確かに自分がジャカルタに住んでいることを感じたり、

自宅で一人でいる寂しさが少し軽くなったりします。

すると、運動する前より心が晴れていることに気が付きます。

そんな瞬間が増えていくと、これからも続く長い駐在生活もほんの少しだけ、明るいものに見えてきそうです。

9時位までなら、周囲の高層ビルにより日焼けの心配もなし！

時たま綺麗な風景にも出会えます🌼